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每逢春节压力大 专家教你6招面对亲友聚会

VAR最争议一幕发生在第26分钟,天天炸金花九游卡普埃亮鞋钉铲坦甘加,这是红牌动作。VAR本该介入,但主裁判奥利弗的VAR通讯设备没电了,他跑到场边把第四官员的设备装备到自己身上,花费3分半,但奥利弗上半场只补时2分钟。《每日邮报》直接炮轰VAR。

但就在皮球几乎完全入网之时,天天炸金花老版沃特福德替补球员普塞托门线破坏,就这样,热刺错失了绝杀球。热刺有多接近进球?英超官方数据是,皮球再前进10.04毫米,就会完整越过门线,但就是这区区一厘米的距离,让热刺没能收获进球。换算可知,皮球有超过95%的体积过了门线。

穆里尼奥还表示:“VAR没有讨论最该被判点球的那一刻,却看了不是点球的瞬间,该红牌的判罚也没看。VAR非常糟糕。”该被判点球瞬间发生在第2分钟,卡思卡特禁区内疑似手球犯规,但VAR没有介入。

太惨!热刺离胜利仅差1公分(附视频)

热刺0比0沃福特,天天炸金花单机游戏有一次射门(第92分钟)几乎破门得分,只差几毫米,主帅穆里尼奥接受这判罚,但他认为VAR其他判罚严重影响热刺。

比赛进入补时阶段,热刺持续向沃特福德施压,想要在最后的时间里,打入绝杀球。事实上热刺也创造出了进球良机,在比赛第92分钟,奥利耶下底传中,沃特福德门前陷入混乱,拉梅拉在倒地的情况下勉强射门,皮球几乎越过门线。

过年免不了跟亲友围炉或聚会,但频繁的人际交流、探亲出游、家务工作,以及过度的关心都可能成为压力来源,恐造成「春节症候群」,甚至出现忧郁症状,卫福部草屯疗养院因此祭出6招方法教导民众调适聚会压力,让心情轻松过好年。草屯疗养院指出,春节症候群其实与个人性格、目前身心状态、经历的人生阶段相关,像新婚媳妇今年第一次要在婆家吃年夜饭,就可能容易感到烦恼且有压力;若调适能力不足以因应目前的压力,就可能出现焦虑忧郁等状况。 其中,转换工作或失业、失婚、丧偶、感情问题、经济困难等面临重大生活转变者;自己或另一半期待自己是贤妻良媳者;身心症、慢性病、罹患严重疾病、久病不癒者;有长期家庭互动或人际互动问题者等这4类人更是易焦虑忧郁族群。草疗护理长李依玲说,当心情感到焦虑、心情低落或易怒等情绪,有心悸头晕、肩膀痠痛、肠胃不适等身体症状,甚至出现失眠、食慾异常升降、易倦等影响生活,或过度饮食、熬夜、大量睡眠等压力负荷过度出现的补偿行为就应特别注意。而因春节聚会所带来的压力其实有方法可以排解:第1招「转念与正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留独处时间和空间」,第3招「转移注意力」,第4招「适度活动或运动」避免久坐打牌或麻将,第5招「出游行程简单化」。最后一招就是「运用方块呼吸法放松」,而方块呼吸法就是将注意力放在呼吸上,让自己转移注意力、从情绪中暂停、重整。方块呼吸法为每1次吸气默数4秒,暂停闭气4秒,吐气4秒,暂停4秒,每4次为一个循环,每次做4个循环。草疗也提醒民众,过年期间,维持生活作息规律、健康的饮食、慢性疾病注意规律服药也助舒缓压力;另「己所不欲,勿施于人」,勿过度关心亲友,以包容取代抱怨,若发现亲友出现忧郁状态「一问二应三转介」,应协助就医寻求专业协助。过年免不了跟亲友围炉或聚会,随之而来的压力恐造成春节症候群,草屯疗养院教导民众调适聚会压力。图/联合报系资料照 分享 facebook

关于热刺差之毫厘的进球,穆帅说:“我知道我们距离进球只差几毫米,但门线技术不会像VAR技术那样犯下错误,我们必须接受那不是进球。”

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